Push-up Training: Das Buch der Liegestütze. Explosive Kraft für Kampfsport und Fitness (German Edition)

„Push-up Training“ ist die derzeit umfangreichste Sammlung von Übungen rund um den Liegestütz. Es enthält über 200 spannende Übungen auf 254 Seiten – vom einfachen Liegestütz bis zu hochkomplexen Ganzkörperübungen. Kraft ist hier aber nur ein Aspekt. Mit „Push-up Training“ trainieren Sie Körperbeherrschung! Explosive Sprünge mit präzisen Landungen, intuitives Gleichgewicht, extreme Beweglichkeit – was hat das mit Liegestützen zu tun? „Sehr viel!“, das sagen die beiden Autoren Igor Volenko und Torsten Woelm. In ihrer umfangreichen Zusammenstellung von liegestützbasierten Übungen zeigen sie, wie atemberaubend und anspruchsvoll Liegestütze sein können. Hier geht es um mehr, als um das reine Beugen der Arme. Neben grundlegender Kraft werden besonders Schnelligkeit, Koordination und die Präzision der Bewegungen geschult. Alles Fähigkeiten, die im Sport und speziell im Kampfsport von großer Bedeutung sind. Kampfsportler finden hier viele Übungen für die Explosivkraft der Arme. Doch egal, ob jemand auf CrossFit steht, den Fußball liebt, Handballspieler ist oder sich beim MMA die Nase blutig schlagen lässt, „Push-up Training“ ist für alle, die gerne mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten und auf der Suche nach neuen Herausforderungen sind. Push your limits! "Ein Muss für jeden Liegestütz-Fan." HINWEIS: Kindle App erforderlich! Dieses Buch ist in Farbe und hat ein festes Layout. Es ist ausschließlich für die Kindle App auf Tablets (Android / iOS), PC und Mac konzipiert. Read more